つやげん通信 -2025年3月

つやげん通信 -2025年5月

2025-05-15

　毎日、毎晩のお仕事、お疲れ様です。
　5月の日差しが爽やかに感じるこの季節は、私たちにとっても活動しやすい
時期といえるでしょう。
　さて、健康な体作りのためには、バランスの良い食事をとることはもちろん、
生活に運動を取り入れることも大切です。厚生労働省によると、成人の場合
1日60分以上、歩数にして約8,000歩以上に相当する運動が推奨されて
います。毎日、長時間続けることが難しくても、週に1度の運動や短時間の
運動を積み重ねることで、健康増進効果が得られると報告されています。
まずは歩数を増やすなど、無理のない範囲で体を動かしてみる事だと
言われております。
　運動をすると、自然と呼吸が早くなり体温が上がって汗ばんできます。人が
生きていられるのは、状況に応じて機能する体のおかげです。これらを理解

すれば感謝の念が沸き上がってきます。唯一無二の自分の体が健やかな状態で

いられるよう、日常的に運動する習慣を身に付け、元気に仕事に取り組んで

まいりましょう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表取締役社長　小田　浩司